Waktu terus berjalan dan Januari akan berlalu namun semangat kerja masih gitu-gitu aja?
Kerapkali kita kehilangan semangat dan tujuan hidup, entah karena menglami kegagalan atau rasa jenuh dalam melakukan pekerjaan. Hal ini membuat kita akan merasa mudah lelah dan tak bergairah untuk melakukan pekerjaan. rasanya ingin sekali waktu langsung berganti sore saja supaya segera berisitirahat dirumah. Saat seperti inilah yang kita butuhkan adalah rangsangan motivasi agar dapat kembali bersemangat dalam melakukan aktivitas. Motivasi ini sangat penting untuk kita mencapai tujuan, mencari solusi dari masalah, menghadapi segala tantangan, dan mengambil kesempatan serta untuk mengubah keiasaan buruk dalam kehidupan.
Bagaimana cara meningkatkan semangat?
1.Buatlah Rencana yang Terarah dengan Baik lalu Tulis dan tetapkan Target
susunlah rencana untuk mempermudah kita dalam mencapai segala tujuan, kita bisa membaginya menjadi beberapa tugas kecil atau sederhana. Dengan target awal yang kita tetapkan dalam jangka pendek. Lalu tulislah target apa yang ingin kita capai secara spesifik,jelas,objektif, dan realistis dibuku agenda atau bisa tulis dikertas selembar lalu ditempelkan pada dinding agar lebih sering kita melihat target-target tersebut. Dan bisa tempelkan juga motivasi-motivasi dari tokoh-tokoh yang menginspirasi diri kita jadikan acuan sebagai pengingat untuk lebih semangat dan berkomitmen. Langkah ini bisa meningkatkan self efficacy, agar tujuan lebih mudah dan tidak akan terasa terlalu berat.
Lalu jagalah rutinitas yang sudah kita lakukan, saat merasa jenuh kita bisa beralih sejenak ke rutinitas lain yang sejalan dengan tujuan hanya sekedar melakukan hobi untuk menyegarkan pikiran.
2. Jangan Terlalu Larut dalam Rasa Takut Terhadap Kegagalan
Ketika kita merasa telah gagal, ingatlah bahwa gagal itu sebagian dari proses pembelajaran, tidak apa-apa gagal karena dengan kegagalan kita bisa melakukan hal yang lebih baik lagi dan dapat menghindari kesalahan yang sama. Untuk menghindari banyak kritikkan saat kegagalan itu terjadi. kita bisa ceritakan tujuan dan impian hanya kepada orang-orang yang kita percaya.
3. Berfikir dan Bersikap positif
Isilah kegiatan sehari-hari kita dengan kegiatan dan berbicara dengan orang-orang positif agar fikiran kitapun positif. Dan kegiatan yang bisa kita lakukan adalah membaca buku, mendengarkan podcase, atau mengikuti seminar motivasi dan menonton konten-konten yang positif di sosial media.
Jangan biarkan isi fikiran kita hanya membandingkan diri sendri dengan orang lain, yakinlah bahwa setiap orang mempunyai kemampuannya masing-masing.
4. Berilah jeda untuk diri sendiri jika merasa penat dan lelah
Sebesar apapun semangat untuk mencapai target, pastikan kita ambil jeda waktu untuk refresing atau hanya sekedar istirahat untuk tidak melakukan apapun atau tidur yang cukup agar tetap happy saat menjalankan segala pekerjaan.
Selain itu kurang istirahat juga beresiko menurunkan energi dalam mencapai tujuan dan menimbulkan gangguan kesehatan.
5. Self Reward
Berilah hadiah kepada diri sendiri sebagai bentuk self reward karena berhasil menyelesaikan pekerjaan atau suatu target. Hadiah itu bisa berupa barang yang bermanfaat dan layak untuk kita dapatkan atau bisa juga pergi berlibur ke tempat yang kita inginkan. Hal ini bisa sebagai acuan diri sendiri untuk lebih semnagat alam mencapai target berikutnya.
Memang tidak mudah untuk memotivasi diri sendiri tapi jangan pernah berhnti karena ini adalah bagian dari sebuah kehidupan , berjalannya waktu semua hal akan mudah untuk dilakukan karena kita akan semakin lebih mengenal hal apa saja yang dapat meningkatkan semangat diri sendiri.
Semangat tidak hanya datang dari diri sendiri tetapi dari luar juga contoh dari keluarga atau sahabat, bila berbagai cara untuk memotivasi terhadap diri sendiri tidak bisa dilakukan cobalah konseling dengan psikologi/ psikiater atau bisa mencoba ke lembaga training seperti Daya Insiring People lalu ajak staff lain untuk bergabung agar bisa membangun semangat bersama, karena di Daya Inspiring People ini menyediakan berbagai seminar motivasi cocok untuk membangun semangat.
